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导师带内蒙古快三稳赚不赔真假:立春:防疾病 重飲食

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發布日期 : 2020-02-10 點擊次數 : 來源 : 《山東教育報》(綜合版)

鄔時民
  立春是二十四節氣中的第一個節氣。立春表示一年之際的春天到來了。有道是:“春風吹又生?!彼孀糯禾斕牡嚼?草長鶯飛、桃紅柳綠的景象漸漸呈現在我們眼前。
  農諺謂:“立春雨水到,早起晚睡覺?!閉饈?人們會走出門參加各種體育活動,進而踏青尋春。在南方,由于春天來得比較早,人們會借著春天的一絲暖意,脫下厚重的冬裝,舒展自己的形體,感受春意的美妙。把自己的精神情志與大自然相適應,有助于精力充沛。不過,漸漸暖和的春季也是“惹事”的季節。俗話說:“春天孩兒臉,天氣說變就變?!庇繞涫譴τ諏⒋菏苯詰某醮?氣候特點是乍暖還寒。這時,人稍有不慎,就會引發疾病。
預防疾病
  那么,立春時節容易引發哪些疾病呢?
  《素問·生氣通天論》云:“冬傷于寒,春必溫病?!倍旄惺芎?寒邪伏藏于體內,日久化熱,待春陽外發時,邪氣隨陽氣外出,易發生溫病。溫病指的是西醫學中的流行性腮腺炎、甲型肝炎、風疹、流行性出血熱等季節性流行病。
  隨著天氣的轉暖,最容易引發的是感冒。忽冷忽熱的天氣使人體體表組織的調節機能不能對驟變的冷熱刺激做出迅速反應,一旦著涼就會感冒。因此,初春時節應穿著適當、運動適度,避免著涼,以防生病。
  對心腦血管疾病患者來說,陽光明媚的初春,不經意間往往隱藏著一股看不見的“殺氣”,因為1~3月是心腦血管疾病發病率和死亡率的高峰期。立春前后,陽光明媚和寒氣襲人經常交替出現,日平均氣溫、氣壓、相對濕度變化較大,適應天氣變化能力較差的心腦血管疾病患者引發腦卒中、心肌梗死等意外事件的幾率會增大。
  因此,按照“春捂秋凍”的道理,尤其是對老年人和患有心腦血管、呼吸系統等慢性疾病者來說,冬裝還是慢脫為宜。在寒冷的北方,立春還只是名義上的春天到來,實際上仍然是寒風肆虐,更應注意御寒保暖。
注意飲食
  立春時節除了注意御寒保暖、預防疾病,還應注意飲食方面的調養。中醫認為,肝稟風木,外合于春,故春天人體肝氣易亢。肝旺可傷脾,影響脾胃對飲食的傳輸和消化功能。在氣候由寒轉暖的春天,人們飲食生活的安排須順應陰退陽長的“天時”。唐代藥王孫思邈曾講“春日宜省酸增甘,以養脾氣”。在五臟與五味的關系中,酸味入肝,具收斂之性,不利于陽氣的生發和肝氣的疏泄。因此,立春開始,可適當進食米粥、大棗、蜂蜜、花生、山藥、土豆之類滋補脾胃的食物以及具有清肝養脾功用的黃綠色蔬菜、豆制品和各種瘦肉,少吃過酸或過于油膩的肥肉及糯米等不易消化的食品,以“甘平”為宜。
  隨著春天的到來,人們易發生口腔炎、口角炎、舌炎、夜盲癥和某些皮膚病。為有效補充維生素和礦物質,要注意多吃胡蘿卜、菠菜、芹菜、花菜、油白菜、萵筍、蓮藕、柿子椒等時令蔬菜。據研究,蘑菇、香菇、黑木耳等食用菌能增強人體免疫力,是不可多得的天然保健品。
  此外,春天正值各種既具營養又有疾療作用的野菜茂盛之時,如薺菜、馬齒莧、魚腥草、蕨菜、馬蘭頭、香椿等。
  李時珍在《本草綱目》“菜部”前言中曰:“五菜為充,所以輔佐谷氣疏通壅滯也?!貝庸偶竊刂?可以看出蔬菜對人體健康的作用。而開春后,隨著天氣的轉暖,各種蔬菜陸續上市,因此應抓住時令特點,多進食蔬菜,以補充冬令時節進食蔬菜的不足。春天到來,陽氣生發,一方面,人體各組織器官日趨活躍,增加了對營養物質的攝取;另一方面,不時襲擾的春寒又會加速體內蛋白質的分解,導致抵抗力下降。此時,應適當攝入魚肉、雞肉、雞蛋、豆漿、牛奶、牛肉等優質蛋白質以及紅薯、黃豆、核桃、芝麻等熱量較高的食物。
正確進補
  民間有冬令進補的習俗,如今隨著生活水平的提高和保健觀念的增強,進補不再是冬季的“專利”,四季進補的觀念逐漸深入人心。春季也可進補,但要注意進補方式和補品種類的選擇。根據時令特點,春天應用升補之法,充分調動人體的陽氣,使氣血調和。
  開春后,冬天滋補型的膏方就可以暫停,春天要吃膏方宜加些西洋參等清涼的物品。阿膠一類的“膩”性滋補品,適宜冬天溫補。春季人體脾氣較弱,胃腸的消化能力較差,忌阿膠一類的大熱滋補品。
  在滋補品中,除蟲草、燕窩等比較清淡外,其他滋補品最好不要隨意服用,以免事倍功半甚至適得其反。